葉酸以外に妊娠中に食事で摂りたい栄養素についてまとめてみた♪

ryokuou

妊娠中の食事はあれこれ、気にして食べないといけない事があると思います。これって食べて大丈夫かな?この栄養素が足りていないから頑張って食べないといけないな…などなどがあります。葉酸は妊娠中は必須ですが、今回は葉酸以外の摂りたい栄養素についてまとめてみました。

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冬場の妊娠は冷えは厳禁!冷えないように衣類や食生活を見直そう!

attakai

冬場の妊娠で一番気を付けないいけないのが冷えです。特に冷え性の方は、要注意しないといけません。冷え症の原因は色々たくさんあって、血行が悪くなって冷え症になっている場合もありますし、自律神経が乱れて冷え症になってしまっている場合があります。

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葉酸サプリは無添加で天然成分で作られているのは大前提!

tiisaiko

妊娠前、妊娠中に必須栄養素である葉酸。サプリメントから摂取するママさんが非常に増えておりますが、その葉酸サプリ、無添加で天然成分で作られて安全でしょうか?実はサプリメントは添加物だらけなのです。特に葉酸サプリは赤ちゃんに影響しますので、無添加は絶対です!

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妊娠初期に気をつけること!食べ物編!生ものは注意しよう!

sansei

妊娠すると、今までの食生活で大丈夫だろうか?赤ちゃんに悪影響を与えないだろうか?食べてはいけない食べ物ってあるのだろうか?などなど色々な事が気になると思います。そんなこれから、ママさんになる方へ妊娠初期の気を付ける事食べ物編をご紹介します。

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妊娠したら絶対葉酸不足は厳禁!神経管閉鎖障害のリスクが高くなる

yousanberuberu

現在は妊娠中は葉酸を摂取するというのは、必須条件になっております。母子手帳にも葉酸は摂りましょうと書かれておりますが、しっかり摂取しているでしょうか?一番胎児の重要な時期の1週目から12週目までは葉酸不足は絶対に厳禁です!

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