ほうれん草は緑黄色野菜の代表格!葉酸もβーカロテンもたっぷり!

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葉酸は緑黄色野菜に多く含まれているのですが、緑黄色野菜の中でも代表格となりますのが、ほうれん草です。ほうれん草は美容にも効果的ですし、血液サラサラ効果も期待できるので、苦手な方もちょっと頑張ってでも食べたい食品の一つであります。

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