葉酸サプリメントはいつからいつまで飲むようにしたらいいのでしょうか?

葉酸をサプリメントを赤ちゃんのために、摂取しようと思っているのですが、いつから、いつまで、飲むようにしたらいいのでしょうか?葉酸をとり始めたらいい時期といつまで摂るようにしたらいいのかを詳しく解説したいと思います。

妊娠しようと思ったらすぐにでも摂取したい!

まず、いつから葉酸を意識した食生活や生活を送っていったらいいのかから解説をしていきます。まず、葉酸を意識した生活を送り始めるのは、妊娠したいと思ったらすぐに意識し始めて良いと思います。葉酸は、美容のためにも大事なので、基本日々意識した生活を送るのも頭に入れておく事です。

妊娠って、気付いたときに妊娠していたって事がよくありますので、少しでも妊娠を考えているようでしたが、葉酸を摂り始めるといいでしょう。推奨されているのは、妊娠1ヶ月前からです。旦那さんと子作りを始めているなら、葉酸を意識していくといいでしょう。

chekukuro 妊娠を考えているならすぐにでも摂取していきましょう!

葉酸はいつまで、摂取すればいいのでしょうか?

sanseiでは、続いて、葉酸をいつまで、摂取したらいいのでしょうか?ずっと継続して摂取していっても問題はありません。授乳中も葉酸は大事と言われております。ですが、一番葉酸が重要とされているのが妊娠3ヶ月頃までです。この時期は絶対に大事です。

かといって、3ヶ月(12週目)以降は葉酸を一切摂らないようになるというのもだめです。多少は摂取する意識を減らしても大丈夫ということですね。一切摂らないようにするというのは辞めましょう。

この妊娠初期(1週目から12週目)までは胎児の成長が盛んな時期です。そして、この時期に葉酸が不足してしまうと神経管閉鎖障害などのリスクが高くなってしまいますので、12週目までは必ず葉酸は摂取していきましょうと厚生労働省からも推奨されております。

まとめ

妊娠するぞ!と思った時に葉酸を意識した生活を送るようにしましょう。そして、12週目まで、は葉酸を1日400μgを目安に摂取するようにしていきましょう。12週目以降も一切摂らないようにするのではなく、葉酸摂取量を減らしてもいいので、摂るようにしていきましょう!