葉酸サプリは妊娠前から大事!妊活中から飲み始めよう!

妊娠中に大事な栄養素と知られている葉酸ですが、妊娠中からではなく、妊娠前から大事な栄養素なのです。葉酸サプリで摂取される方が多くなっています。そんな葉酸サプリですが、妊娠前~妊活中から飲み始めるのが一番ベストなので、妊活中の方は是非活用していきましょう!

葉酸は妊娠前から大事な栄養素!

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葉酸は、妊娠中に大事な栄養素として有名ですよね?実は妊娠中だけではなく、妊娠前、産後にも非常に大事な栄養素なのです。一番重要な時期は、妊娠前~妊娠12週目ぐらいまでです。この記事にしっかり葉酸サプリなどで葉酸を摂取することによって、胎児の神経菅閉鎖障害のリスクを軽減できるのですね。

妊活中にマカなどの妊活サプリを活用されている方もいると思いますが、葉酸も配合されている妊活サプリを活用するといいでしょう。最近は妊活サプリも葉酸が注目されてきているので、マカサプリより葉酸サプリを使っている方が多いと思います。

葉酸サプリで補うのも大事ですが、食事から葉酸を補うのも非常に大事!葉酸を多く含む食材は有名なのは、ほうれん草、そして菜の花やブロッコリーなどですね。こちらのこの野菜や果物が苦手な方は葉酸不足の可能性大!記事でまとめているので、チェックしてみてください♪

バランスよく栄養素を摂取しよう!

妊娠中や妊活中は様々な栄養素が大事になります。葉酸が大事だからといって、葉酸ばっかり補ってカルシウムや鉄分が不足してしまうことにならないようにバランスの良い食生活を送るようにしましょう。

check--yellow--large 妊活中に補いたい栄養素は主に3つ!

妊活中に補いたい栄養素は主に3つあって、一つは葉酸、そして、亜鉛、鉄分が大事です。鉄分は牛肉や豚肉、鶏肉、マグロなどに含まれております。亜鉛は牛肉、豚肉、アサリ、鮭などに含まれており、女性だけではなく、男性(パパ)を積極的に摂りたい栄養素の一つです。

様々な栄養素が入った妊活サプリを!!

妊活中や妊娠中は赤ちゃんのためにたくさんの栄養素が必要になります。葉酸だけ入っている葉酸サプリや妊活サプリを選ぶのではなく、様々な栄養素が入っているサプリメント選ぶようにしましょう。

当サイトの葉酸サプリランキングのベルタやパティ葉酸サプリはたくさんの栄養素が入っているので、妊活サプリや葉酸サプリを探している方はチェックしてみてくださいね♪

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